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牛排炖红薯的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 20:07:55 阅读：4810 来源：本站原创作者：陈玉建

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰

食材用料

牛排四斤相克食物	红薯两个相克食物
干红辣椒数个	葱姜蒜适量
酱油，盐适量

牛排炖红薯的做法

1.牛排在卖肉那里炖小块，用热水清洗干净。入油锅煎炒！
2.炒至牛肉没有血水，肉质干，出油时就放入切段的葱姜蒜辣椒，花椒粉，整颗大料，继续煸炒。
3.配料炒出香味后加入酱油，盐，搅拌均匀。倒入电高压锅里（炒锅里加水烧开后把水也倒入电高压锅里）。盖盖，调至难煮食物，豆类！（我为了肉炖的更软，选择了豆类）
4.等高压锅到时间了，把所有肉重新倒入炒锅里，放入切块儿的红薯炖熟。搅拌汤至粘稠，就可以了！

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