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红枣桂圆营养粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-15 03:24:28 阅读：915 来源：本站原创作者：吴昕

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

大米100g相克食物	红枣适量相克食物
桂圆肉适量相克食物

红枣桂圆营养粥的做法

1.红枣桂圆肉浸泡洗净撕小块
2.大米加水上火煮开
3.煮开后加入红枣桂圆肉同煮至软烂即可
4.不加糖就甜甜的，很好喝哦。补血益气，开胃健脾

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