您当前的位置：中国减肥观察网资讯正文

四季豆炒肉的做法和食材用料及健康功效

2017-09-19 00:05:08 阅读：6951 来源：本站原创作者：沈丽君

健康功效

四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

四季豆300g相克食物	红辣椒1-2个
肉200g	花生油适量
料酒适量	生抽适量
盐适量	红薯淀粉适量

四季豆炒肉的做法

1.将四季豆冲洗一下，然后用清水浸泡半小时左右
2.将四季豆洗净，摘好，切丝备用；把红辣椒也切丝备用
3.将肉洗净切丝，肥瘦分开放
4.将料酒，生抽，花生油和红薯淀粉倒入瘦肉丝中，充分搅拌均匀待用
5.将肥肉倒入洗净的锅中，小火将肥肉中的油脂熬出来，根据肥肉的多少，掌握添加的植物油的量
6.将红辣椒倒入锅中翻炒
7.油温烧热，将拌好的瘦肉丝倒入锅中爆炒，待瘦肉断生即可装出，多余的油脂留在锅中
8.锅中加入适量的油，将四季豆倒入锅中翻炒片刻，再加入适量的水，将豆子焖熟
9.将之前炒好的肉丝倒入锅中，加入适量的盐和5ml左右的水，翻炒均匀入味即可！
10.装盘

上一篇：蛋挞的做法和食材用料及健康功效

下一篇：春笋炒香肠的做法和食材用料及健康功效

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权，可以联系本站！同时欢迎来本站投稿！