衣服不合适因为你连三围都没测对啊

“你知道怎样测头围吗？”

“知道啊，绕着我饱满的脑门测一圈！”

“……”

“那你知道怎样测腰围吗？”

“知道啊，绕着我虎虎生威的胯测一圈！”

“……”

上面的办法都是不正确的！实际上，许多人真的不会丈量自己身体的维度，所以今日就来教教咱们医学上怎样丈量人体维度，也有助于为行将到来都双11剁手衣服作预备。

头围

为什么要测头围呢？当然是为了定制一顶极端贴合的帽子！不过除了这点，关于成年人来说，精确丈量头围的确含义不大……但关于婴幼儿来说，丈量头围改变却是很重要的，由于它能直接反映孩子的头颅发育状况是否杰出，头长不大真的会变笨的！

儿童头围改变表。数据来历：参考资料1

医学上丈量头围时，是将软尺从眉间绕到脑后的枕骨粗隆。头发茂盛的朋友记住先将头发捋开。

眉间的方位很好找，可是枕骨粗隆又在哪里呢？用手摸自己的后脑勺，中心最凸出的那个点便是枕骨粗隆。假如你正视前方，慢慢地将头靠在墙上，枕骨粗隆是后脑勺最早碰到墙面的当地。

成年人的头围一般在53厘米及以上丨cddacheng.com

为了更直观地向咱们展现丈量办法，咱们邀请了修改部的小美女阳仔，来担任本次丈量活动的模特。

丈量时把头发捋开，读数，阳仔的头围约55厘米，十分规范。

腰围

测腰围的时分，首先要掀起衣服，显露肚皮，然后站直，安静呼吸就好。找到腰部最细的方位，一般在肚脐上方2到3厘米左右（大约两根手指的宽度），用皮尺水平绕一圈，紧贴皮肤可是不要用力。

但常常遇到的一个问题是，有些朋友现已胖得找不到腰最细的当地了，这个时分的做法一般有两种：

Plan A：在身体两边，找到肋骨最下端的点和胯骨最上端的点，沿着两点的中心方位水平绕一圈。

Plan B：找到两边肋骨在胸前的交汇处，再找到该处与肚脐连线的中点，水平绕一圈。

精确丈量腰围的含义之一在于，能够简略迅速地判别你是否行将迈入肥壮的行列。一般状况下，女人腰围≥85 厘米，男性腰围≥90 厘米，就能够判别为“向心性肥壮”了，也便是咱们一般所说的苹果型肥壮。

你胖不胖还用看腰围吗，自己心里没点那啥吗……

有些人常常会直接绕肚脐一周来测腰围，这样测出来的腰围与规范的腰围比较，一般会偏大。而咱们一般会加个限制，把这种腰围称作“脐周腰围”。

至于买裤子遵循哪种维度，仍是要看你的裤子是说到哪里。

依照上述办法，接着丈量阳仔的腰围，等待地搓搓手！

64厘米不到的小蛮腰（仰慕嫉妒恨）。

胸围

为了买到适宜的文胸，女孩子们常常需求丈量胸围，许多教授女人怎么买文胸的文章中，都有说到胸围的丈量办法，有时还有几种姿态，比方直立、折腰45度以及折腰90度状态下的数据，乃至还有各种呼吸状态下的数值，比方正常呼吸时以及最大吸气时。

不过临床上丈量胸围多是直立状态下，意图是为了了解你的胸腔容积，胸肌、背肌的发育和皮下脂肪堆集状况，一起还能了解呼吸器官的发育程度。

丈量胸围时要注意以下几点：

1，正常呼吸，不必用力憋气，也不必故意挺胸；

2，尽量不穿或许少穿衣服；

3，假如乳房下垂得凶猛，能够穿薄型的内衣，让乳房回到挺立方位。

理论上，胸围丈量的固定点在胸骨中线第四肋间的方位，浅显来讲，男性以及乳房还没有发育的女孩儿，一般齐乳的平面就对应着上述的方位，所以丈量他们的胸围时，以齐乳平面作为规范就能够。

男性齐乳平面一般对应着胸骨中线第四肋间的丈量固定点丨hxzcw.cn

而成年女人胸围的丈量则要杂乱一些。

女人有乳房，且乳房的活动度比较大，所以胸围会有上胸围和下胸围之分，体检时分测的胸围便是上胸围。女人胸围丈量的固定点相对难找，所以上胸围会直接丈量胸部最饱满的当地。

下胸围的尺度，用软皮尺水平丈量胸底部一周即可得到。

为了使软尺坚持水平，丈量胸围时能够让他人帮助测或许自己对着镜子。

为了防止被调和，下图将穿戴衣服丈量上胸围，咱们自己测的时分尽量不要穿衣服。

胸围85厘米。

臀围

臀围，其实便是找到臀部最翘处丈量。丈量时，两腿并拢直立，两臂天然下垂，皮尺放在前面的耻骨联合和背面臀大肌最凸处。

不过耻骨联合在哪里呢？沿着你的腹部中心往下摸，有一个凸起来的骨头的当地，那儿便是耻骨联合。男生也不必忧虑，由于男性丁丁根部的固定点是在耻骨弓处，而耻骨弓是在耻骨联合的下方。

骨盆中的耻骨联合与耻骨弓图解丨dreamdictionary.online

所以有些朋友就说了，我的臀部像一片平原，没有最凸处，其实只需沿着耻骨联合水平绕一周，皮尺的后方基本上就在理论含义上的最凸处了。

丈量臀围，能够反映被测者臀部骨骼和肌肉的发育状况，此外，臀围和腰围合起来看，也是很好的判别腹型肥壮的目标。一般以为，男性腰臀比（腰围除以臀围）大于0.9，女人大于0.8，能够判别为“中心型肥壮”。

当然，丈量臀围也有助于你买裤子。

最终，来测测臀围。

94厘米的臀围。

当自己试着丈量一次这些维度后，你会发现，仍是有个人帮着你更便利。（修改：odette，李小葵）