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缤纷圣诞腊味炒饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 02:12:17  阅读:2077 来源:本站原创作者:罗志祥

健康功效

米饭:活血化瘀
西兰花:和胃、补脾、强筋骨
香肠:扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力

食材用料

米饭相克食物西兰花相克食物
香肠相克食物淮山相克食物
鸡蛋相克食物杨桃相克食物
胡萝卜相克食物桔子

缤纷圣诞腊味炒饭的做法

  • 1.主料:米饭一碗。

  • 2.配料:西兰花、淮山。

  • 3.配料:香肠、鸡蛋。

  • 4.装饰:胡萝卜、杨桃、桔子(还用了女儿的小小圣诞老人)。

  • 5.先炒散鸡蛋。

  • 6.再倒入腊肠粒。

  • 7.倒入米饭一起不停翻炒、最后加盐调味即可。

  • 8.炒好的米饭装盘。

  • 9.然后是制作圣诞树造型:
    炒饭的时候同时用电磁炉蒸淮山。

  • 10.蒸好的淮山搅拌成泥浆。

  • 11.然后开水加少许盐油把西兰花焯熟。

  • 12.炒好的饭平铺在盆底,把焯熟的西兰花做成圣诞树的造型。

  • 13.在树上淋上淮山泥浆,雪的效果就出来了。

  • 14.最后在做的造型上摆上饰物就可以了。

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