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青菜瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 02:06:40  阅读:3205 来源:本站原创作者:金巧巧

健康功效

大米:富含碳水化合物、富含锰
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

剔骨肉青菜相克食物
大米相克食物 胡萝卜碎
玉米粒相克食物
高汤
胡椒粉

青菜瘦肉粥的做法

  • 1.原料图。

  • 2.煮扇骨的汤。

  • 3.扇骨上剔下来的肉。

  • 4.米淘洗干净,加两碗水和一碗高汤煮开。加入肉碎,姜泥。煮到粘稠。

  • 5.加入玉米和胡萝卜,盐,胡椒粉。搅拌均匀,煮开。

  • 6.拔掉电饭煲插销,放入青菜搅拌均匀。

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