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辅酶q10的服用方法和技巧

2018-04-13 08:49:27  阅读:1097 来源:本站原创作者:苏醒

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂,医学上广泛用于心血管系统疾病,国内外广泛将其用于营养保健品及食品添加剂。那么辅酶q10的服用方法是怎样的呢?

人体中辅酶Q10的总含量仅为500-1500mg并随着年长而减少。在人的器官中辅 酶 Q10的含量在20岁时达到高峰,然后迅速减少。在心脏中辅酶 Q10浓度的减少特别明显。77岁的老人比20岁的年轻人心肌中的辅酶 Q10减少了57%。

从事与辅酶 Q10研究的一些专家认为:许多人特别是老年人和从事于激烈运动的人会缺乏辅酶Q10,并可从补充中获益,表明辅酶 Q10作为唯一体内合成的脂溶性抗氧化剂在抗衰老、抗疲劳维持机体的青春及活力方面的卓越作用。

对健康维持推荐的每日剂量为30mg:在治疗各种疾病中需要相当高的量,而对补充已发现了益处。辅酶 Q10应与含有脂肪的膳食一起服用,甚至较佳地与豆油或植物油结合,这可增加它的完全实质性的吸收。

人体可迅速吸收辅酶 Q10的补充。已报告每日剂量高达400mg。



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