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豇豆的营养价值百科

发布日期:2018-04-13 来源:本站原创 作者:王小丫

豇豆,我们常称为豆角,是最常见的蔬菜之一,贯穿大江南北。不少人都喜欢吃豇豆,不仅是因为它吃起来脆嫩爽口,更是因为它营养价值百科十分丰富。

1、豇豆含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静,调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。

2、豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充我们身体的必需营养素。

3、豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。

4、豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高我们身体抗病毒的作用。

5、豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。

6、同时,在中医学上,豇豆性平、味甘咸,归脾、胃经。

具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。主治呕吐、痢疾、尿频等症。干豆角含有大量的植物纤维,还有润肠通便的效果。

但是,我们一定要注意的是,若吃了没熟的豆角是会引起中毒的。吃豆角最好不要凉拌食用,严防中毒。

关键词: 豇豆的营养价值

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