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瘦咖提醒你,减的是脂,不是重!

发布日期:2017-10-30

  健康瘦身:你要的是身材的苗条,不是体重轻!瘦身纤体又再次成为很多人的“心头大事”。虽然很多人都热衷于尝试各种不同的方法,但很多人并不清楚简单瘦身与减脂减重的区别,结果虽然是把体重减轻了但却带来了健康隐患。那么,到底怎样的方法才是健康的呢?

  一,多喝水喝够水

  水能保持我们体内的平衡,它不仅可以保持皮肤滋润,缓解疲劳,更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在这个时候要加大了。

  二,合理膳食

  每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟,饮食一定要清淡。

  三,减少热量摄取

  专家指出,动植物性食物中所含的营养素可分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素。

  四,进行规律运动

  建立良好的生活方式。养成运动的好习惯,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,重要的是可以帮助你消耗掉很多热量。

  五,拒绝长期熬夜

  长期熬夜会严重影响人体的生理时钟运作,容易导致生理紊乱,新陈代谢也会变得不正常。据研究,女性缺觉时会比平时一天多摄入329卡路里。

  六,少食多餐

  每顿饭少吃点儿,一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间,但是它会促进你的肠胃蠕动,充分地分解食物,吸收营养。

  七,瘦咖多肽软糖

  天然大麦苗、新鲜葡萄柚、醋豆、库拉索芦荟凝胶、荷叶提取物、胶原蛋白肽、乳果糖经采用先进的提取技术提炼而成,较大化的保留了各种原料的营养成分,最后经过高效配比生产天然、无公害的瘦咖多肽软糖。

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