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三色玉米的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 11:55:32 阅读：2222 来源：本站原创作者：张翰

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
黄瓜：利水、清热、解毒
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

玉米1条相克食物	黄瓜半条相克食物
火腿肠2条	姜小块相克食物
蒜2瓣相克食物	油适量
盐适量

三色玉米的做法

1.材料、玉米、黄瓜、火腿肠、姜、蒜
2.清洗干净、黄瓜、火腿肠（去包装）切丁、姜去皮切粒、蒜去衣切粒
3.玉米一粒粒剥削下来
4.玉米焯水
5.捞起沥干水份
6.热锅放油、放姜蒜爆香、放黄瓜炒至断生
7.放玉米、胡萝卜、翻炒片刻
8.放盐、翻炒几下、即可出锅
9.成品

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