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鲜花时蔬紫菜苔的做法和食材用料及健康功效

2017-11-03 23:31:46 阅读：5394 来源：本站原创作者：巩贺

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

紫菜苔300克	鲜花5克
大蒜2瓣儿相克食物	花生油5ml
盐2克	糖2克相克食物
鸡精2克

鲜花时蔬紫菜苔的做法

1.首先准备好全部食材；
2.紫菜苔去皮洗净去老叶；
3.紫菜苔掰成长段儿；
4.鲜花洗净备用；
5.紫菜苔切斜刀，热水焯半分钟即可；
6.花和嫩叶焯水后单放做摆设；
7.紫菜苔焯水后很鲜嫩；
8.热油下锅中火煸炒紫菜苔；
9.加入少许盐，蒜蓉，煸炒一分半钟即可，关火加少许鸡精；
10.撒花！近距离高清图一张！！
11.鲜花时蔬紫菜苔成品图感谢观赏！

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