瘦咖提醒你，减的是脂，不是重！

　　健康瘦身：你要的是身材的苗条，不是体重轻!瘦身纤体又再次成为很多人的“心头大事”。虽然很多人都热衷于尝试各种不同的方法，但很多人并不清楚简单瘦身与减脂减重的区别，结果虽然是把体重减轻了但却带来了健康隐患。那么，到底怎样的方法才是健康的呢?

　　一，多喝水喝够水

　　水能保持我们体内的平衡，它不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在这个时候要加大了。

　　二，合理膳食

　　每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟，饮食一定要清淡。

　　三，减少热量摄取

　　专家指出，动植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素。

　　四，进行规律运动

　　建立良好的生活方式。养成运动的好习惯，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，重要的是可以帮助你消耗掉很多热量。

　　五，拒绝长期熬夜

　　长期熬夜会严重影响人体的生理时钟运作，容易导致生理紊乱，新陈代谢也会变得不正常。据研究，女性缺觉时会比平时一天多摄入329卡路里。

　　六，少食多餐

　　每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。

　　七，瘦咖多肽软糖

　　天然大麦苗、新鲜葡萄柚、醋豆、库拉索芦荟凝胶、荷叶提取物、胶原蛋白肽、乳果糖经采用先进的提取技术提炼而成，较大化的保留了各种原料的营养成分，最后经过高效配比生产天然、无公害的瘦咖多肽软糖。

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