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  • 怎样瘦小腿的肌肉 四个小动作让你轻松拥有纤细美腿 2015-09-28

    瘦腿最难攻破的就是肌肉型腿,而使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗,这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样,每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时,会使腿的条条肌肉变粗,大腿也会因此变得粗壮......

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  • 饮食瘦腿健康又不反弹 轻松瘦出“竹竿腿” 2015-08-27

    天气炎热短裙or短裤最让人喜爱,可以很好的带来凉爽还能显高哟,可是要是你的退上都是肉肉你怎么有自信露呢?要想展现迷人腿型就要瘦腿哟,接下来就与小编一同去看看饮食瘦腿健康又不反弹,轻松瘦出“竹竿腿”。 饮食瘦腿 1、维他命E帮助去除水肿.血液循环不......

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  • 女性养生:15种"美腿元素" 告别顽固"大象腿" 2015-08-26

    为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或热量有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,腿越来越粗大。所以要美腿,千万不能“饥不择食”地拼命饮食,要合理地“拣饮择食”,避免长出粗腿。所以要瘦腿,吃对食物是很重要的。 首先......

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  • 肉毒素把小腿肌肉瘦 做后天小腿美人 2015-06-24

    女人的腿,从某种程度上讲是性感的象征符号。自超短裙兴起后,男人的眼睛就多了一处观光点,男人对穿超短裙的女人的腿会像动物一样盯着不放。腿给予很多男人的幻想绝不亚于胸部。如果女人有好胸、好腰、好臀,自然也少不了一双美腿。 完美腿部曲线什么比例标......

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  • 束发能减肥?10个奇葩减肥法连小编都不知道 2015-01-16

    据媒体报道,台湾某女星18岁时一直维持着47公斤的体重,当时同学透过担任中医师的亲戚教它可吃蚯蚓减肥,语毕虽引起现场来宾惊讶。如今,减肥已成为大家炙手可热的话题,各种各样的奇葩减肥方法接连出现,那么小编就带你一起看看吧。 NO.1 看一部恐怖片=散步......

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  • 毛巾也能进行减肥锻炼,学会4招局部瘦身不烦恼 2015-01-07

    日本Modelpress网站就于日刊文,介绍了利用毛巾进行局部瘦身且效果显着的4种锻炼方法。无疑这为众多的局部肥胖童鞋们带来了很大的福利,今天就和小编一起去看看怎么样才能让毛巾也变成十分有效的锻炼辅助物吧! 一.上半身伸展运动 1.两脚分开站立,右腿向后......

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  • 7个日常习惯教你做个美腿女神 2014-11-17

    1、做高抬腿运动 每天起床后,在客厅或房间做5组高抬腿运动,每组1分钟,每做完1组可以休息2分钟。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。 2、饭后站一会 吃完饭可别直接坐着不动,这样会让脂肪积累到大腿和臀部的......

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  • 瘦腿运动:OL运动三步法 燃脂瘦腿见成效 2014-06-18

    小腿可算是身体中最不容易减的部位之一,许多OL运动少,站得多或坐得太多,令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢,新陈代谢不佳,容易造成小腿浮肿或脂肪过多。 第一步:打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要......

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  • 瘦腿技巧:每天半小时 5步减掉大腿赘肉 2014-06-18

    夏天来,穿短裤不用愁!我给拥有着一双大象腿的美眉们推荐一款减肥操,帮助你减掉腿上的赘肉,让你的大象腿变成小鸟腿。 快速瘦大腿的好方法 在各式各样的减肥方法中,运动减肥一直是一个口碑不错的减肥方法,这个减肥方法既安全又能帮助你燃烧脂肪,关键是它......

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  • 打造极致美腿 早中晚科学瘦腿方法 2012-12-17

    拥有一双美腿无论什么季节穿什么衣服都能显现出女性的独特魅力,那么,怎样瘦腿呢?下面39减肥编辑教大家早中晚分时段的科学瘦腿方法,帮助MM打造纤细修长的美腿,赶快看看吧。 早上 早晨腿部的血液循环是比较通畅的,所以你可以利用上班等公交或是别的时候......

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  • 怎样散步能瘦腿 走出美腿 2012-12-17

    走出美腿 如果上班地点和家离得比较近,不妨提前几分钟出门,走去上班。跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰......

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  • 按哪里甩掉萝卜腿的美腿方法 2012-12-17

    好多MM都是上身苗条,腿部粗壮。梨形身材真是惹人发愁啊,如何消灭这些萝卜腿呢?小编为你推荐三种方法 萝卜腿也分几种类型,快来对号入座,看看哪种瘦身方式最适合你! 1.脂肪型软软萝卜腿 特征:萝卜腿没有很明显的结球现象,不过在踮脚时就会看到一块肉跑......

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  • 简单方便,帮你打造冬日美腿的瘦腿动作 2012-12-17

    下面四个瘦腿动作,在家就能轻松练习,简单方便,帮你打造冬日美腿。 1. 每日必备抬腿 2.针对小腿跟膝盖 如果要顺便翘臀可以把屁屁往上一点。 不要让背部贴到地板。 3.蹲马步之拉筋 这个动作可以雕塑腿型,让腿有机会变得又长又直。 前脚要弯,后脚要直。 4.......

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  • 塑造美腿 瘦腿的最快方法 2012-12-17

    瘦腿最有效方法一: 标准姿势站立,眼视前方。右脚抬起,脚尖绷直,使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动,此时为左手在前,右手在后,使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒,然后恢复立正,完成3-4次后可换脚进行相同的练习。 瘦腿最有效方法二: 标准姿......

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  • 减腿部赘肉最好的美腿方法 2012-12-17

    拥有一双修长的美腿不仅是男人对女人的渴望,还是女人一生的追求哦,惹火的美腿才能穿上性感的短裙和丝袜,才能hold住你的男友,快来学习一下吧! 男人最爱女人哪个部位,双腿被看成女人最性感部位之一,粗腿妹纸还等什么,不美腿男友的眼神就该瞟向别处啦!......

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