• 中国减肥观察网-快速减肥方法门户网站!
当前位置: 中国减肥观察网 > 减肥资讯 > 减肥招商 > 快速高效瘦身的几款减肥食谱

快速高效瘦身的几款减肥食谱

http://www.jfgcw.com时间:2014-07-16 16:07来源:人民网

    如今的上班族,许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素,排除身体宿便呢?


    让我们来告诉你哪些食物,有帮助清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦。


    6种可以帮助代谢废物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情况,而且还能每天自由搭配食用喔!


    常吃这六种食品不仅能治疗便秘,还能达到减肥的效果。胖妹妹也可以多吃哦!



    1.地瓜小点心


    材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。


    作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。


    建议:一天吃2次,2餐之间吃。


    口感:甜脆可口。


    注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。


    地瓜小档案


    地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!


    2.香蕉水果汁


    材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。


    作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。


    建议:一天喝一次,在2餐之间。


    口感:微酸香甜。


    注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。


    由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。


    香蕉小档案


    香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。

【免责声明】本文仅代表作者个人观点,与中国减肥观察网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请联系本站,我们将将迅速给您回应并做处理。