• 中国减肥观察网-快速减肥方法门户网站!
  • 紧急甩肉妙方 让你一周快速减肥 2015-10-29

    俗话说“每逢佳节胖三斤”,虽说佳节大多数都是出去旅游,但是等到回家上班时却发现自己仍旧胖了,你这时需要的就是快速减肥下来的减肥妙方了。今天《上班这党事》教大家紧急塑身的拯救身材妙方,7天就能快速减肥4斤找回好身型! 注意咯,今天教你的方法,如......

    查看全文>>
  • 盖洛普咨询中心调查结果显示,过半民众仅限嘴上功夫 2014-12-02

    据“中央社”28日报道,美国盖洛普咨询中心公布的调查结果指出,过半美国民众嘴上说要减肥,其中只有一半人身体力行。此外,60%美国人超重,却只有1/3认为自己超重。 盖洛普民意咨询中心与健康之路(Healthways)顾问公司公布联合民意调查结果,显示51%的美国......

    查看全文>>
  • 懒人减肥瘦身小妙招 2014-07-24

    瘦身妙招1:爬楼梯 专家点评:爬楼梯比在平地上走或跑的运动量大好几倍,它兼有跑和跳两方面功力,还具有逆地球磁力的作用; 故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大,也可以使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼,以达到强筋壮骨的效果。 据测定,一个人在......

    查看全文>>
  • 轻松塑造迷人身材减肥瘦身操几要点 2014-07-24

    健美操减肥方法一直深受大家的青睐,只因健美操是一项超有效率的有氧减肥运动! 简单的动作通过和动感的音乐相结合,在跳跃中达到一个燃脂的效果! 可如果你的方法不正确的话,健美操减肥效果就会大大降低! 那么健美操减肥应该注意些什么事情呢? 1.巧妙控......

    查看全文>>
  • 吃出完美身材的饮食小妙招 2014-07-24

    在这个以瘦为美的时代,很多人都在努力减肥。想要成功减肥,合理的饮食是关键。 这不但要有持之以恒的信念,还要有合理的饮食方式和合理地选择减肥食物,才能降低热量的摄入,让你保持苗条身形。 下面小编给你介绍一些饮食减肥秘诀,让你不用节食也能成功瘦......

    查看全文>>
  • 营养师推荐让你快速变成小蛮腰的瘦身食谱 2014-07-16

    夏天已经在不知不觉中带着炎热的气候出现了,这个时候是不是还有很多女孩没能减掉自己多余的肉肉呢? 但是女孩们不要着急,也不要采取伤害身子的节食减肥法,今天就给大家推荐绿豆减肥食谱。 快来学学,学会了就自己做给自己吃吧。 一、绿豆薏仁粥 制作:20g......

    查看全文>>
  • 快速高效瘦身的几款减肥食谱 2014-07-16

    如今的上班族,许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素,排除身体宿便呢? 让我们来告诉你哪些食物,有帮助清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦。 6种可以帮助代谢废物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情况,而且还能每天自由搭配食用喔! 常吃这六种......

    查看全文>>
  • 瘦腿又瘦脸按摩减肥小秘方 2014-07-16

    小颜骨气疗法——指骨来帮忙 骨气疗法的关键在于,利用指骨对脸上的骨头施力。单是刺激皮肤和肌肉是达不到骨气疗法的效果的; 所以利用手指的骨头才能深入刺激。对着镜子来确认指骨按压面部骨骼是否正确。 同时,施加的力道也很重要,最好是按压下去稍微有疼......

    查看全文>>
  • 新妈妈减肥瘦身小秘方 2014-06-28

    方法一:游泳 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。 方法二:手法按摩 实施方法:每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟,再用手掌由左至右按摩......

    查看全文>>
  • 推荐春季瘦身减肥小妙招 2014-06-28

    ●让走路成为生活的一部分 以运动的好处而言,体适能顾问李杰说,走路是人体最基本的运动,很适合女性朋友。 他解释,对身体最没有害处的运动是“低冲击有氧运动”,也就是说永远有一只脚在地上的运动型态,走路当然是。 而他建议最好是快步走,对减肥及训练......

    查看全文>>
  • 纯天然的减肥食品---地瓜 2014-06-20

    根据实证,人们只要每天吃地瓜、南瓜、胡萝卜总计100克,比起完全不吃的人来,患肺癌的几率将减少一半。 另外,地瓜能够提高消化系统的功能,并增强体力,因此,人在食欲不振、气力衰弱时也很适合吃地瓜。 所以说,地瓜是非常养生,适用人群非常广的减肥食材......

    查看全文>>
  • 助你享有迷人身材的瘦身食品 2014-06-20

    1、瘦脸冠军——西芹 西芹中的纤维含量适当高,因而,女人在吃西芹时,需求用力咀嚼,然后股动脸部肌肉的运动。 一棵西芹中,大概只富含4~5卡路里的热量,可是咀嚼它反而要耗费掉5~8卡路里的热量,在西芹进入肠胃的过程中,又需求耗费身体中大概5卡路里的热......

    查看全文>>
  • 快速减肥瘦身几妙招 2014-06-20

    现代人生活节奏快,很多人一早上班一坐就是一整天,晚上回到家也是懒得运动,久而久之就会出现腹部肥胖的问题。 腹部肥胖俗称小肚腩。肚腩不仅影响美观,让很多女生与漂亮的衣服失之交臂,还会给人们的健康带来极大的威胁。 因此不少人都在寻找比较快速简单......

    查看全文>>
  • 快速减肥方法不反弹的小秘方 2014-06-12

    1、饮食注意均衡营养 每天的饮食都需要均衡营养,这是因为人体只有获得充足的营养成分方能保证机体的正常新陈代谢; 因此不要长期单一地吃某种食物,只吃肉或者只吃蔬菜,都会影响人的健康以及减肥。 2、吃低热量的食物 控制体重,首先就要控制人体热量的摄......

    查看全文>>
  • 减肥禁忌需牢记 2014-06-12

    一、不要立刻吃水果 果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿胀。 吸烟 二、不要立刻吸烟 因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张......

    查看全文>>