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辽宁新闻,第一时间播报辽沈地区新闻,北国网新闻频道

http://www.jfgcw.com时间:2016-04-25 11:21来源:中国减肥观察网

    (资料图)


    近日网上疯传的“A4腰”一夜之间爆红,成为继反手摸肚脐后女孩们再次热议的话题,同时也已成为衡量身材的新标准。“A4腰”是指腰的宽度小于一张A4纸的宽度。爱美的女性为了达到“A4”可谓呕心沥血,节食、运动、减肥药各种方法都用尽。不过,鞍钢集团总医院内科内分泌系主任刘星提醒大家,不要盲目追逐“A4腰”,不合理减肥方式会危害健康。

    吃减肥药导致心率失常

    19岁的小楠(化名)是名高中学生,1米7多的个子,体重100斤,按理说这算是很标准的身材了。可对于爱美的小楠来说还是不满意,总想着让自己更瘦一点,她甚至还给自己定了个目标,一定要减到90斤。
    为了减肥,小楠开始服用减肥药,一段时间后,她的身材的确瘦下来了。可随之问题也来了,一周前,小楠在家中突然眩晕,随后被家人送到医院救治,经检查,小楠是突发快速型心率失常,经医生询问了解,以往无心血管病史,但发病前正服用减肥药。医生建议她停止服用减肥药,经过对症治疗以及休息,小楠的病情有了好转。
    “我刚见这个小女孩的时候,她的精神状态和身体情况都很糟糕,盲目地服用减肥药物让她严重营养不良,走起路来都摇摇晃晃的,感觉风一吹就能被吹倒一样。”鞍钢集团总医院内科内分泌系主任刘星说,小楠在减肥的时候,服用了一种不正规的减肥药,这种减肥药不仅增加了她的饱腹感,而且还让她一直拉肚子,最终使其心率失常。“其实,小楠靠这种不正规减肥药减肥,只不过是使她进入了一种脱水状态,如果一喝水,她还是会胖回来。”

    盲目追逐“A4腰”危害健康

    “腰细还是粗,和遗传有很大的关系。”刘星说,有些人生下来怎么吃都胖不了,有些人生下来就是大骨架,怎么成为“A4腰”?“A4腰”在普通的成年女性中其实很少见,实在没必要苛求,也不要盲目的跟风。体型修长的人可以给人以美的感受,不过,过度减肥和过量的运动带来的可能只是病态美。
    专家表示,按照中国人的体质,18岁以上的成人,女性腰围不超过80公分、男性腰围不超过85公分,都属于健康腰围。

    专家给出健康减肥“处方”

    如何科学健康减肥?营养专家推荐以下几种健康减肥方法:
    健康的饮食规律。少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果,黄瓜、苹果都可以,多吃粗粮,多吃非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品。主食必须吃,但要均衡,不能暴饮暴食,不必拒绝肉类,不要吃甜食及糖分高的水果。不要吃宵夜,睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。少食多餐,每餐慢吃细嚼,进食速度快的人很容易吃进去过多的热量,从而变得更胖,每餐只为自己准备平时一餐的60%,每天进食4~6次,这样你一整天都不会感到肚子饿了。
    多运动。多运动不仅可以增强体质,还可以适当的减肥。以跑步为例,最好是在下午跑,以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。
    不要贪睡。睡八小时足够了,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖。
    按摩减肥。借助按摩手法,能促进毛细血管再生,去除水肿,使皮下脂肪变得柔软,同时达到美容的功效,这样的减肥法安全有效又健康。
    记者  宁兆新

    延伸阅读

    那些另类的“标准身材”

    反手摸肚脐:2015年6月,美国科学家称,能否反手摸到肚脐眼,可以测试女生到底是不是好身材。之后,网上掀起一股反手摸肚脐的晒照热潮。不过据专业人士介绍,反手摸到肚脐与身材好坏并没有必然联系。
    锁骨放硬币:这是“你能在锁骨坑里放多少枚硬币”的游戏,一夜之间,引网友纷纷效仿。这是网传的一种测试身材、测试优美锁骨的方法。
    马甲线:是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,因看起来很像马甲,所以被称为马甲线。
    人鱼线:人鱼线又名人鱼纹,正式学名为“腹内外斜肌”,指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条,因其形似于鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线。不过近来随着人们对人鱼线的追捧,很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线,声称人鱼线并非是男性特有的生理现象。
    比基尼桥:比基尼桥,是指身材纤瘦的女生穿上比基尼后,躺下时的腹部够平坦的话,小泳裤与下腹间出现缝隙与骨盆形成的“桥状效果”。
    大腿缝:千万别小看了这条腿缝,若是大腿围同样粗细,只要拥有了这样一条腿缝,正面看上去会比无腿缝的腿视觉上瘦2kg,超模们几乎人人有一条这样的腿缝,用它来演绎小短裙、泳装、热裤最妖娆了。

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